Après " Le Monde selon Monsanto ", l'excellentissime documentaire de Marie-Monique Robin, voici Monsanto selon Le Monde !

LEMONDE.FR | 16.02.12 | 10h29   •  Mis à jour le 17.02.12 | 19h12

La condamnation, lundi 13 février, du géant américain de l'agroalimentaire Monsanto, poursuivi par un petit agriculteur charentais intoxiqué par un herbicide, est une première en France. A l'échelle de l'histoire de la multinationale, centenaire, cette condamnation ne constitue qu'une péripétie judiciaire de plus dans un casier déjà très chargé.

PCB, agent orange, dioxine, OGM, aspartame, hormones de croissance, herbicides (Lasso et Roundup)… nombre de produits qui ont fait la fortune de Monsanto ont été entachés de scandales sanitaires et de procès conduisant parfois à leur interdiction. Mais rien n'a jusqu'ici freiné l'irrésistible ascension de cet ancien géant de la chimie reconverti dans la biogénétique et passé maître dans l'art du lobbying. Portrait d'une multinationale multirécidiviste.

Un géant de la chimie… explosif

Depuis sa création en 1901 à Saint-Louis, le petit producteur de saccharine devenu un des principaux semenciers de la planète n'a cessé de défrayer la chronique. Au lendemain de la seconde guerre mondiale, l'explosion accidentelle d'une usine de plastique Monsanto provoquée par celle d'un cargo français chargé de nitrate, qui fit 500 morts à Texas City en 1947, est ainsi restée dans les annales comme l'un des premiers désastres de l'industrie chimique.

Deux ans plus tard, c'est au tour d'une deuxième usine de la firme, à Nitro en Virginie, de partir en fumée. Cette fois-ci, la responsabilité de l'entreprise est engagée. Plus de deux cents ouvriers développent des chloracnés, un trouble aussi rare que sévère de la peau, rapporte Marie-Monique Robin, lauréate du prix Albert-Londres, dans son documentaire Le monde selon Monsanto.

L'accident révèle que le produit phare de la marque, l'herbicide 2,4,5-T, contient des niveaux élevés de dioxines, des substances hautement toxiques et cancérigènes, de composition assimilable à celle des polychlorobiphényles (PCB). La première étude suggérant la dangerosité potentielle de la dioxine était connue de Monsanto dès 1938 : la commercialisation de l'herbicide se poursuivra pourtant pendant près de quarante ans, avant son interdiction dans les années 1970.

Monsanto, qui a dirigé l'usine de Nitro entre 1934 et 2000, a par ailleurs fait l'objet d'une plainte déposée en 2007 par 77 habitants de Virginie atteints de cancer, qui accusent la compagnie d'avoir diffusé "illégalement" de la dioxine dans les environs de l'usine.

PCB : le procès de la honte

En 2001, 3 600 habitants de la ville d'Anniston, en Alabama, attaquent Monsanto pour une contamination aux PCB. Selon un rapport déclassifié de l'Agence de protection de l'environnement des Etats-Unis (EPA), Monsanto a déversé pendant près de quarante ans des milliers de tonnes de déchets contaminés dans un ruisseau et une décharge à ciel ouvert, au cœur du quartier noir de la ville.

La façon dont The Washington Post rapporte l'histoire est édifiante : "Des milliers de pages de documents de Monsanto – dont beaucoup sont estampillés 'CONFIDENTIEL : lire et détruire' – montrent que pendant des décennies, la multinationale a dissimulé ce qu'elle faisait et surtout ce qu'elle savait. En 1966, des responsables de l'entreprise avaient découvert que des poissons immergés dans ce ruisseau se retournaient sur le dos en moins de dix secondes, pissant le sang et perdant leur peau comme s'ils avaient été bouillis vivants. Ils ne l'ont dit à personne", raconte le quotidien américain.

En 1975, une étude menée par Monsanto révèle que le PCB provoque des tumeurs chez le rat. La multinationale décide d'en changer les conclusions, de "légèrement tumorigènes" à "n'apparaît pas cancérigène". "Nous ne pouvons nous permettre de perdre un seul dollar" : ainsi se conclut l'un des mémos consultés par The Washington Post.

Monsanto a finalement été jugée coupable en 2002 d'avoir pollué "le territoire d'Anniston et le sang de sa population avec les PCB". La firme sera condamnée à payer 700 millions de dollars de dommages et intérêts et à assurer le nettoyage de la ville. Aucune peine de prison n'a été retenue contre les responsables de l'entreprise.

En février 2007, The Guardian révèle que le géant agrochimique a appliqué les mêmes méthodes sur plusieurs sites en Grande-Bretagne entre 1965 et 1972. Le quotidien a eu accès à un rapport gouvernemental montrant que 67 produits, dont l'agent orange, la dioxine et des PCB, ont été identifiés dans une carrière au pays de Galles. En France, la fabrication et l'utilisation des PCB sont interdites depuis 1987.

Agent orange : condamné pour "empoisonnement"

Durant ces mêmes années, entre 1961 et 1971, Monsanto produit l'agent orange, constitué à partir de l'herbicide 2,4,5-T, dont la dangerosité est largement connue depuis l'explosion de l'usine de Nitro. Ce défoliant sera massivement déversé par l'aviation américaine au-dessus des forêts vietnamiennes pendant la guerre. Les conséquences se font encore sentir aujourd'hui, avec de nombreux cancers et des malformations de naissance au Vietnam, ainsi que des séquelles diverses chez nombre d'anciens combattants américains.

Dans les années 1970, des vétérans du Vietnam ouvrent une Class Action contre les producteurs de l'agent orange. Monsanto se retrouve, au côté de six autres entreprises, accusé principal d'un procès en réparation pour empoisonnement. En 1987, les sept producteurs de l'agent orange sont condamnés à verser 180 millions de dollars à un fonds de compensation destiné aux soldats américains.

Durant le procès, Monsanto présentera des études scientifiques démontrant l'absence de lien entre l'exposition à la dioxine et les nombreux cancers dont souffraient les vétérans, pour les débouter de leur action. Il sera démontré au début des années 1990 que ces études se fondant sur les conséquences de l'explosion de l'usine de Nitro en 1949 étaient biaisées.

Cette fraude scientifique sera confirmée par le National Research Council, qui constate que les études de Monsanto "souffraient d'erreurs de classification entre les personnes exposées et non exposées à la dioxine, et qu'elles avaient été biaisées dans le but d'obtenir l'effet recherché". L'affaire sera relatée en 1990 par Greenpeace et le chercheur Joe Thornton dans un rapport intitulé Science for Sale.

L'herbicide Roundup est-il toxique ?

Souvenez-vous de cette publicité et de ce bon chien Rex : "Roundup ne pollue ni la terre ni l'os de Rex". Elle a valu à Monsanto d'être condamnée deux fois, aux Etats-Unis et en France, pour des mentions mensongères placées sur l'emballage de cet herbicide total (qui élimine toutes les plantes).

En 1975, l'entreprise lance sur le marché Roundup, un herbicide très puissant présenté comme "biodégradable" et "bon pour l'environnement". En 1996, le procureur de New York condamne Monsanto à une amende de 50 000 dollars et au retrait des mentions jugées mensongères. En janvier 2007, la firme est condamnée en France (extrait du jugement) pour les même motifs à… 15 000 euros d'amendes. Roundup est aujourd'hui l'herbicide le plus vendu au monde.

Plusieurs études concordantes affirment pourtant que le pesticide phare de Monsanto – et son principe actif, le glyphosate – est potentiellement tératogène, c'est-à-dire responsable de malformations fœtales. L'une d'entre elles, publiée fin 2010 dans Chemical Research in Toxicology, montre que l'exposition directe d'embryons de batraciens à de très faibles doses d'herbicide à base de glyphosate entraîne des malformations.

Monsanto réfute ces conclusions : "Le glyphosate n'a pas d'effets nocifs sur la reproduction des animaux adultes et ne cause pas de malformations chez la descendance des animaux exposés au glyphosate, même à très fortes doses", affirme la firme sur son site.

Lundi 13 février, le rapporteur du Conseil d'Etat a asséné un nouveau coup dur au produit phare de Monsanto : il enjoint au ministère de l'agriculture d'en analyser la toxicité dans un délai de six mois et de statuer à nouveau sur l'autorisation de mise sur le marché du pesticide.

Herbicide Lasso : interdit à la vente

La condamnation qui a frappé, lundi 13 février, le deuxième herbicide de Monsanto est plus significative. Les juges français ont en effet considéré que le fabricant de produits phytosanitaires devra indemniser "entièrement" le plaignant, Paul François. Ce céréalier ne travaille plus qu'à mi-temps, en proie à des fatigues chroniques et des maux de tête tenaces. Les médecins considèrent que son système nerveux central a été affecté à la suite de l'inhalation du Lasso.

Monsanto a fait appel. "Les produits de Monsanto sont conformes aux exigences de sécurité en place au moment de leur mise sur le marché. [La société] a une politique très rigoureuse en ce qui concerne l'évaluation scientifique de la sécurité des produits de protection des plantes", a réagi l'entreprise, dans un communiqué.

Jugé dangereux, cet herbicide est pourtant interdit au Canada depuis 1985, en Belgique et au Royaume-Uni depuis 1992 et en France depuis 2007 (il avait été autorisé le 31 décembre 1968).

Hormones de croissance : scandale chez Fox News

Au début des années 1990, Monsanto commercialise son premier produit issu des biotechnologies : Posilac, l'hormone de croissance bovine recombinante (rBGH), une hormone transgénique destinée à augmenter la lactation des vaches de près de 20 %. L'hormone entraîne des mammites, des inflammations de la mamelle, qui contraignent les éleveurs à traiter leurs vaches avec des antibiotiques, dont on retrouve ensuite la trace dans le lait. Ce produit miracle est aujourd'hui interdit partout, sauf aux Etats-Unis.

Un documentaire canadien, The Corporation, raconte comment Monsanto a fait pression sur Fox News (groupe Murdoch) pour l'empêcher de diffuser une enquête dévoilant les dangers du Posilac en 1997. Cet extrait illustre le lobbying particulièrement agressif de la firme : non seulement l'enquête n'a jamais été diffusée, mais ses auteurs ont été licenciés par la chaîne.

OGM : des procès en pagaille

Entre 1995 et 1997, le soja génétiquement modifié Roundup Ready, le colza Roundup Ready et le coton Roundup Ready, tous trois résistants à l'herbicide Roundup, reçoivent les autorisations de commercialisation. Détentrice d'un brevet aujourd'hui périmé sur le glyphosate (commercialisé sous le nom de Roundup), l'entreprise décide de changer de stratégie et entreprend de breveter le vivant. Elle produit actuellement 90 % des OGM de la planète.

Un quasi-monopole que la firme défend chèrement. Au cours des années 2000, Monsanto assignera ainsi devant les tribunaux des centaines de paysans accusés d'avoir utilisé "frauduleusement" ses semences transgéniques brevetées, c'est-à-dire de les avoir replantées.

Monsanto revendique des droits à la propriété intellectuelle sur certaines semences. Ce qui ne l'empêche pas d'être elle-même poursuivie pour acte de "biopiraterie". En août 2011, l'Autorité nationale de biodiversité indienne a ainsi annoncé qu'elle portait plainte contre la compagnie, accusée d'avoir mis au point une aubergine génétiquement modifiée (BT-Brinjal) à partir de variétés locales sans en avoir demandé l'autorisation.

Autre condamnation, aux Etats-Unis cette fois. Monsanto a accepté en 2010 de payer 2,5 millions de dollars d'amende pour avoir vendu du coton OGM non autorisé. L'Agence de protection de l'environnement (EPA) reproche à l'entreprise d'avoir violé la législation lui interdisant de vendre des cotons génétiquement modifiés dans certaines régions du Texas, où ces variétés étaient prohibées par crainte d'une résistance aux pesticides.

Aspartame : vers nouveau scandale sanitaire ?

Monsanto le précise clairement sur son site Internet : après en avoir été l'un des principaux producteurs dans les années 1980 et 1990, l'entreprise ne produit plus d'aspartame depuis 2000. La firme tient pourtant à insister sur le fait que cet édulcorant, le plus utilisé au monde, "ne provoque aucune maladie".

Des études récentes ont cependant mis en évidence un risque accru de naissances prématurées chez les femmes qui consomment ce produit. L'Autorité européenne de sécurité des aliments a même été invitée en mai par la Commission européenne à anticiper la réévaluation complète de la sécurité de l'aspartame en 2012.

Dans les colonnes du Monde (abonnés), Yann Fichet, directeur des affaires institutionnelles de la filiale française de l'entreprise, déplore que Monsanto soit devenu "un nom attractif pour qui veut faire de l'audience". Une réputation malmenée que la firme tente de gommer en déclinant sur son site les principes de sa charte éthique : "Intégrité", "Dialogue", "Transparence", "Partage", "Utilité" et "Respect".

Contacté par Le Monde.fr, Monsanto n'avait pas répondu à l'heure où cet article était publié.

Auteur : Soren Seelow

  Comment assainir et se débarrasser de la polution environnementale de nos habitations ? Les conseils du Naturopathe

La pollution ne s'installera pas

chez moi...

Les habitudes de vie ont changé et se sont sédentarisées, ainsi, selon de récentes études, un adulte européen passe près de 90% de son temps dans des lieux fermés tels que les habitations, bureaux, transports, commerces… Or, chaque personne respire en moyenne 20000 litres d’air par jour, et à chaque inspiration, nous sommes en contact avec 6000 particules potentiellement contaminantes ou allergisantes.

Et les effets de ces particules contaminantes ne sont pas anodins, aujourd'hui on considère que la pollution de l’air intérieur est -en partie- responsable de l'émergence de nouvelles maladies appelées « maladies environnementales », toujours plus nombreuses. Parmi les plus graves on peut citer les cancers, la stérilité, les malformations, les dégénérescences neurologiques etc.… La pollution intérieure se caractérise par un ensemble de polluants qui peuvent provenir de différentes sources…

Les sources de pollutions

Il existe tout d’abord des pollutions dites chimiques, physiques et biologiques, provenant de sources multiples. Les sols et les matériaux utilisés lors des constructions émettent pour la plupart des particules, tout comme les différents éléments d’aménagement (aussi bien le mobilier, que les peintures, les équipements, la décoration…). Les appareils de chauffage émettent généralement du monoxyde de carbone (à l’origine de nombreux accidents), des oxydes d’azote et du dioxyde de soufre…

L’homme et son activité sont également sources de pollution : le nettoyage de la maison (avec les produits toxiques), la cuisine, le tabagisme (la première source de pollution d’air intérieur !) ou encore les animaux de compagnie.

Il existe ensuite les pollutions électromagnétiques. Nous sommes sans cesse exposés aux champs électromagnétiques artificiels, à cause de nos équipements toujours plus nombreux. Entre les appareils électroménagers, les réseaux de distributions (prises de courant, interrupteurs, halogènes), les transformateurs d’appareils électriques et les équipements informatiques, nous nous laissons submerger par une multitude de sources de pollution ! L’homme est en fait émetteur-récepteur d’ondes électriques, et le corps est de l’énergie en mouvement. A cause des ondes magnétiques de nos équipements, le système nerveux (régulant tous les organes) est le premier à en subir les effets.

Et les conséquences peuvent se traduire par le déclenchement des maladies environnementales.

Enfin, la troisième sorte de pollution est celle radioactive. Des substances radioactives sont susceptibles de se trouver dans d’innombrables objets, et ce, sur simple demande de dérogation des industriels. La criirard tente depuis longtemps d'alerter les pouvoirs publics du danger de LA RADIOACTIVITÉ dans nos objets quotidiens pour le moment ils ne sont pas entendu. Pourtant, ces substances radioactives, induites notamment dans les matériaux de construction des maisons, ont, entre autres, la capacité de démultiplier les risques de  cancer chez les personnes exposées.

  Comment donc limiter les effets de la pollution de l’air intérieur ?

En adopotant des gestes simples, écologiques, sains et...économique !

Tout d’abord, avant même de parler d’armes pour faire face à la pollution intérieure, il semble judicieux de réduire les sources de produits polluants dans notre maison, et d’éliminer ensuite progressivement les produits polluants installés à demeure.

Cela passe bien sûr par une très bonne hygiène de votre intérieur. La poussière est à éviter au maximum, la literie doit être nettoyée régulièrement : saupoudrez votre matelas de bicarbonnate, laissez reposer le plus longtemps possible puis passez l'aspirateur, entretenez vos animaux de compagnie avec des produits naturels tel que saupoudrer sur le pelage de votre chien du bicarbonnate de soude, qui permettra d'éliminer les odeurs naturellement et aseptissera la fourrure et la peau de votre chien. Pour son coussin ou son panier quelques gouttes d'huiles essentielles (attention : interdites pour les chats) de tee tree ou de lavande et un généreux saupoudrage de bicarbonnate, le panier pourra être désinfecté au vinaigre.

Enfin aérez matin et soir durant au minimum 10 minutes votre maison ! Efficace, gratuite et dépendante de votre seule bonne volonté, une ventilation manuelle quotidienne est un principe d’hygiène de vie essentiel contre la pollution intérieure.

Les composants chimiques invisibles comment s'en débarrasser ?

Des composants chimiques peuvent provenir de vos aménagements de sols, muraux, ou mobiliers (etc.), n’hésitez donc pas à les rénover avec des écoproduits ou à changer vos habitudes d’achat concernant vos produits alimentaires, d’hygiène ou ménagers.

Quant aux produits d'hygiène dit classiques, ils sont pour la plupart particulièrement toxiques et entrent dans une bonne part dans les risques d' allergies respiratoires.

Corrosifs, inflammables, aux émanations toxiques et présentant des risques d'intoxications, ce n'est pas pour rien qu'il est impératif de les tenir éloigné des enfants. Souvent testés sur les animaux, polluants, non biodégradables, ils sont, en outre, fort peu économiques, l'un lavera les vitres mais pas les sanitaires, l'autre nettoiera les sols mais n'adoucira pas le linge.

Faîtes ce simple test : combien avez-vous de produits dit d'entretien et, au final, combien cela vous coûte-t-il ?

Utilisez donc des produits biologiques, certifiés écocert, non polluants, inoffensifs, non testés sur les animaux, biodégradables et très efficaces.

Vous pouvez aussi vous familiarisez avec des produits d'entretien ancestraux particulièrement bon marché, sans danger, polyvalents et tout-à-fait efficaces comme :

le vinaigre,

le citron, le bicarbonnate ,

le savon noir et le savon de Marseille  et...les huiles essentielles .

Les pollutions électromagnétiques :

Enfin pour ce qui est des polluants électromagnétiques, il est très difficile de s’en protéger puisqu’ils traversent les murs. Vous pouvez toutefois adopter de meilleures habitudes. Par exemple, ne dormez pas derrière un mur contre lequel est disposée une télévision, évitez les ampoules basse consommation qui n’épargnent pas votre santé, ou encore, désactivez votre système Wi-Fi pour vous protéger. Il est aussi du simple bon sens d'interdire à votre ordinateur préféré et à sa copine la télévision l'accès à votre chambre !

La qualité de l’air intérieur est également en lien direct avec une bonne ventilation. La ventilation n’est pas l’aération avec une simple ouverture des fenêtres, mais bien la création d’un courant d’air pour évacuer l’air et le remplacer par de l’air neuf ! Il existe donc des systèmes de ventilation mécaniques avec les VMC, des systèmes de ventilation naturels ou encore la ventilation manuelle. 

Les parfums d'ambiances de synthèse, j'aime ou j'aime pas ?

Ne tombez donc pas dans le panneau des désodorisants et parfums d’ambiance ! Non seulement ils ne désodorisent en rien puisqu’ils se contentent juste de masquer avec une odeur plus forte, mais, en plus, ils chargent l’atmosphère de substances chimiques (à l'exception des produits composés uniquement d’huiles essentielles biologiques).  

Donc on oublie ! 

Contre une mauvaise odeur, il existe plusieurs remèdes, le tout premier : l’aération puis vous pouvez brûler des branches de thym ou de romarin, des feuilles de laurier mais aussi en faisant chauffer des épices : clou de girofle, bâton de cannelle et badiane. Suspendez à vos radiateurs en hiver les épluchures de mandarines, oranges et citrons bio (et seulement bio sinon les traitements phytosanitaires dispersées sur la peau de ces fruits polluront votre atmosphère !) ou mieux encore des pommes d'ambre qui pourront aussi parfumer vos armoires tout en en chassant les mites.

Enfin, une dernière arme contre la pollution de l’air intérieur, est d’investir dans des plantes dépolluantes ! Grâce au mécanisme de la photosynthèse, les plantes transforment le gaz carbonique en sucre et rejettent de l’oxygène. Ce phénomène contribue donc à la purification de l’air. Choisissez la pièce de votre habitation la plus adéquate pour vos plantes vertes. Faites attention à l’orientation, l’ensoleillement, la ventilation et les températures. Sélectionnez ensuite les meilleures plantes qui sauront répondre aux besoins vitaux de la pièce. Pour une efficacité optimale, il faut une plante pour 9m² en théorie, mais tout dépend de la taille de la plante et de la qualité de l’air. Il existe une multitude de plantes et fleurs dont les bienfaits sont connus et reconnus, suivant vos besoins n’hésitez donc pas à demander conseils à votre fleuriste ou arboriste !

L’homme est donc le premier responsable de la pollution de l’air intérieur par le choix de ses équipements. Pour faire face à cet air pollué, il existe des solutions qui nécessitent parfois un bel investissement.

Commencez donc par adopter plusieurs nouvelles habitudes au quotidien.

A cause des composés organiques volatiles ! Ce sont des particules des produits chimiques que nous utilisons pour faire le ménage, la peinture, la colle, les produits de traitement du bois de nos meubles ou encore les solvants et les dégraissants.
Ces particules font partie des gaz à effet de serre, et sont liées à des maladies respiratoires comme l’asthme. Si vous fumez chez vous, les produits toxiques contenus dans les cigarettes restent dans l’air un certain temps également.

La plupart des produits classiques d’entretien contiennent des polluants et peuvent engendrer des composés organiques volatils mauvais pour la santé. Alors pour préserver la planète et votre santé, utilisez nos recettes naturelles !

• Tout d’abord, pensez à bien aérer, toute la maison, chaque jour matin et soir, pendant au moins dix minutes afin de permettre le renouvellement de l’air. Les composés organiques volatiles seront donc chassés en même temps que l’humidité qui peut être dangereuse pour les personnes ayant des difficultés respiratoires.
  

Pensez aussi à bien aérer votre chambre chaque jour, le matin, si vous en avez la possiblité, mettez vos oreillers à la fenêtre et le soir ouvrez votre fenêtre 5 minutes avant le coucher, l'air ainsi renouvellé vous aidera à trouver le sommeil...

• Privilégier les produits d’entretien écologiques permet de réduire sensiblement ces composés volatiles.
   

• Les scientifiques étudient l’utilisation des plantes pour dépolluer l’intérieur. L’efficacité de ces plantes n’est donc toujours pas prouvée, mais en disposer quelques-unes dans les pièces de vie ne peut pas faire de mal !
  Le Chlorophytum éliminerait le monoxyde de carbone et le toluène
  La langue de belle-mère (Sansevieria trifasciata) éliminerait le benzène
  Le lierre (Hedera helix) éliminerait le formaldéhyde, le benzène et le trichloréthylène

• Vous pouvez également brûler une feuille de papier d’Arménie, connu depuis le XIXème siècle comme purifiant, et qui peut également remplacer le désodorisant d’intérieur, grâce à son parfum de vanille ! Sortez de la pièce lorsque votre feuille brûle : inhaler de la fumée n'est jamais une bonne idée !

• La majorité des huiles essentielles ont des propriétés purifiantes, comme l’huile essentielle de Tea Tree ou de pamplemousse. Vous trouverez aussi des mélanges d’huiles en magasin bio et parapharmacie, ces enseignes vous proposent également des diffuseurs d'huiles essentielles pour créer dans votre intérieur une atmosphère parfumée, sereine et saine.

Hygiène corporelle :   

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La pollution environnementale des habitations

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Divers :

Réalisez vos cadeaux ou décorations naturellement :

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Le papier à lettre personnalisé

Les Oeufs de Pâques décorés

Si vous souhaitez partager vos recettes-maison rejoignez la page prévue ici 

  la femme enceinte et les sports conseillés par votre naturopathe

 L' activité physique pour la femme enceinte

La femme enceinte ne doit pas se considérer comme une personne malade, bien au contraire.

Le fait d'être enceinte n'est pas une maladie, c'est un état naturel et transitoire.

La femme enceinte, sauf contre-indication bien entendu, devra prendre soin de son activité physique un peu plus, un peu mieux et différemment.

Le fait d'être enceinte devrait, non seulement, vous inciter à continuer à pratiquer une activité physique régulière, si vous être une adepte mais aussi à vous inciter à commencer à en pratiquer une si vous n'avez jamais fait aucun sport.

Pourquoi ?

- Pour éviter de prendre trop de poids que vous aurez du mal à perdre ensuite

- Pour conserver la souplesse de votre corps

- Pour travailler la musculature de votre corps, et vous en aurez besoin !

- Pour éviter les problèmes de dos qui seront sans cela... inévitables

- Pour conserver un parfait sommeil

- Pour chasser le stress

- Pour activer la circulation du sang

- Pour réguler le transit intestinal

- Pour apprivoiser votre respiration, indispensable au moment de l'accouchement

- Pour donner à votre corps la réactivité dont vous aurez besoin lors de l'accouchement

et enfin, et c'est peut-être la raison la plus importante, pour entrer en parfaite communion avec votre corps et comprendre les changements qui vont intervenir tout au long de ces 9 fabuleux mois !

Dès le début de sa grossesse, la future maman devrait se demander quelle activité physique elle souhaite pratiquer, quels sont ses impératifs quotidiens et comment les concillier avec une pratique sportive suivie.

Quels sont les sports à envisager ?

Pour celles qui n'ont jamais pratiqué aucun sport

Des étirements quotidiens seront grandement bénéfiques.

Faciles, sans accessoirs et pouvant être pratiqués seule et à la maison, ils vous aideront à conserver la bonne souplesse de votre corps et à réguler votre respiration.

La marche. Quoi de plus naturel que la marche ? Vous pratiquerez une marche quotidienne et, si possible, une marche rapide, dite marche nordique, avec des bâtons de marche. Les bienfaits sont inombrables : maintien du dos accentué, mise en activation de tous les muscles du corps, oxygénation de toutes les célules de l'organisme, dont celles du cerveau. La marche a, en outre, l'avantage de se pratiquer exclusivement en extérieur, vous recevrez donc ainsi une bonne dose de vitamine D indispensable au squelette. Seule ou accompagnée, la marche est une activité douce qui ne demande aucune connaissance particulière, appliquez-vous simplement à vous tenir bien droite et à respirer profondement et c'est tout !

La natation. Se tremper dans l'eau et y faire des mouvements quoi de plus agréable au moment de la grossesse ? Vous vous sentirez soutenue, massée, ressourcée. Vos mouvements seront facilités par l'eau et votre dos sera étiré par vos mouvement. Vous vous musclerez, vous brûlerez le surplus de calories sans effort et vous travaillerez votre souffle.

La gymnatique douce. Si vous n'êtes pas une adepte de la gymnastique commencez par une pratique de groupe accompagnée par un professionnel encadrant. La gymnastique utilise des accessoirs tels que des ballons, pour aider et soutenir le corps de la femme enceinte. De nombreux cours de gym proposent des activités spécifiques aux femmes enceintes, de quoi, en plus de se faire du bien, rencontrer et partager de bons moments avec de futures mamans.

Après avoir compris quels sont les mouvements qui vous sont bénéfiques, vous pourrez, chaque jour, vous entraîner chez vous. Commencez toujours par des exercices respiratoires et d'assouplissement. Etendez-vous sur votre lit et commencez votre journée par une bonne séance de gym, effet tonique garantie ! Vous vous sentirez en pleine forme et plus sûre de vous et de votre corps pour affronter une nouvelle journée. Votre corps va se tonifier et vous aurez plus de facilité à...porter bébé avant et après l'accouchement.

Le Yoga. Voilà bien la discipline reine à conseiller à une future maman n'ayant jamais pratiqué de sport.

La plupart des cours de Yoga propose des activités pour les femmes enceintes généralement en groupe. Le Yoga est la grande discipline de la future maman pour plusieurs raison, la toute première étant que vous allez à votre rythme, ici pas d'esprit de compétion, pas de volonté de gagner, on est dans la Zénitude !! C'est à vous et à vous seule de ressentir ce qui est bon pour vous, jusqu'où vous pouvez amener votre corps. La respiration et la relaxation sont des éléments majeurs de la pratique du Yoga, vous apprendrez ainsi à discipliner votre stress par ces deux pratiques fondamentales et, le moment de l'accouchement venu, ces connaissances ressurgiront d'elles-même pour vous aider à l'arrivée de bébé.

Pour celles qui pratiquent un sport régulièrement ou de manière intensive

Nous l'avons vu être enceinte ne signifie pas, dans la majorité des cas, être malade. Si vous avez l'habitude de pratiquer un sport il est donc inutile de cesser vos activités, bien au contraire. En revanche, il est bien évident, que si le sport que vous pratiquez représente un risque pour le bébé, il faudra changer votre pratique sportive. On oublie donc l'équitation ou la boxe et on recherche des sports plus adaptés. Mieux que quiconque vous connaissez votre corps alors ce n'est pas parce que vous êtes enceinte qu'il faut le laisser en friche...

La Gymnatique  pourra toujours être pratiquée en supprimant les machines de musculation classique et en privilégiant les altères à mains et exercices au sol.

 La danse peut toujours se pratiquer de même que les exercices à la barre, soyez attentive à être accompagnée d'un professionnel qui saura vous indiquer quels sont les mouvements à privilégier.

L e Yoga, nous l'avons vu, le Yoga est la discipline phare de la femme enceinte.

Mieux que personne une femme qui connaît bien la pratique du yoga saura quelles sont les limites de son corps à ne pas dépasser. Elle seule sera à même de ressentir quels mouvements pourront lui apporter le plus de bienfaits. Lentement, évacuant tout stress, disciplinant sa respiration, dans une totale harmonie, la femme qui a l'habitude de pratiquer le Yoga sera particulièrement bien préparée à l'arrivée de son bébé.

Par le Yoga, le corps aura conservé sa tonicité et sa souplesse et c'est avec une grande sérénité que la future maman envisagera son prochain accouchement.

Le Yoga, peut se pratiquer durant la totalité de la grossesse.

De l’équilibre en toute chose…

Ce n'est pas parce que vous êtes enceinte qu'il faut cesser de bouger et rester allongée, de la même façon ce n'est pas parce que vous allez inévitablement prendre du poids qu'il faut pratiquer un sport de manière intensive ou un sport qui pourrait représenter un risque pour vous ou votre bébé.

Si vous n'êtes pas une sportive, en revanche, c'est le moment de vous y mettre et ce dès l'annonce de votre grossesse. Allez-y doucement, choisissez un sport qui vous convienne vraiment et mettez-vous au diapason de vous-même.

Si vous faîtes partie des sportives qui ne sauraient se passer d'un sport, demandez-vous si votre sport habituel est sans risque, consultez des professionnels du sport qui sauront vous conseiller dans le choix de votre discipline sportive. Apprenez à ralentir la cadence et à mesurer vos efforts....Faites-vous plaisir.

Quels soins donner à votre corps ?

Commencez, dès la certitude de votre grossesse, par une consultation chez un ostéopathe D.O. Dans l'idéal, 3 séances seront nécessaires, durant vos 9 mois de grossesse, la première dès le début pour bien préparer votre corps aux transformations à venir, la seconde vers le sixième mois pour entretenir votre corps et améliorer la position de la colonne vertébrale et enfin la dernière au huitième ou neuvième mois pour vous préparer à l'accouchement.

Enfin, après l'accouchement, une séance de remise en forme vous sera extrêment bénéfique.

Après chaque séance de sport et quotidiennement matin et soir, n'oubliez pas de vous masser le ventre, les hanches et les seins avec de l'huile de germe de blé.

Profitez de chaque occasion pour sortir, pour vous oxygéner, pour marcher et songer à l'avenir que vous espérez pour votre enfant.

la naturopathie et les techniques de soins naturelles seront mises en place en complement d’un suivi medical conventionnel.

Le déroulement de votre consultation 

   specifique a la Femme Enceinte :

   - Bilan de vitalité complet

     
  - Réglage alimentaire personnalisé et adapté à la femme enceinte 

  
  - Programme individualisé d'hygiène vitale   

  - Prise en compte de la gestion des troubles de l’humeur    

  - Protocole de compléments alimentaires spécifiques à la femme enceinte 

 - Précis d'Aromathérapie spécifique à la femme enceinte

 
  - Conseils en thérapies naturelles de la période de la grossesse 

  - Présentation d’exercices respiratoires

  - Conseils en pratiques d’exercices physiques spécifiques à la femme enceinte

  - Conseils dans l’hygiène corporelle et de la maison 

  - Conseils et indications en allaitement et au portage du bébé

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La bonne alimentation pendant la grossesse

Enceinte et stressée, l'avis du Naturopathe

Enceinte et au régime, quels risques pour l'enfant ?

Les OGM laissent des résidus dans le sang des femmes

l’Ortie et la Femme enceinte, prudence

Après la naissance de bébé, articles du site :

La Naturopathie et L 'ALLAITEMENT

L'allaitement un choix social ?

Documentation à votre disposition :

Les documents en PdF du blog HomeNaturo

Portage des bébés la meilleure solution

Le Guide de l’allaitement maternel 

Quels sont les bienfaits du sport pour le bien-être et la santé en général ?

Les articles sur le sport :

La naturopathie et la pratique du sport

La Naturopathie pour les sportifs

Les petits bonheurs de la vie remplissent nos existences,

comme les gouttes d'eau l'Océan.

Il ne faut pas les refuser,

il ne faut pas les attendre.

Les petits bonheurs il faut les créer et les apprécier.

"Si j'avais su que je l'aimais autant,

je l'aurais aimé encore davantage."

   
Frédéric Dard    

Ce témoignage de vie

partagé à l'occasion de la Chandeleur...

Préparer des crêpes pour toute la famille, ça prend l'après-midi, mais comme on est nombreux, on passe un bon moment.

Je suis assez fière de mes filles, oui ! Elles ont perdu leur papa d'une crise cardiaque, mon aînée avait 19 ans, la dernière 11 ans, moi j'avais 40 ans et pas de travail ! Enfin, on s'en est sorti, Il n'y a que ma fille aînée qui a arrêté de travailler pour élever sa fille et qui vient de divorcer qui est dans la galère (j'espère que ça va s'arranger), la seconde c'est celle qui travaille dans l'éducation à l'environnement, la 3ème est professeur des écoles en Guyanne à Kourou (elle a 3 enfants de 12, 7 et bientôt 3 ans, 2 filles et un garçon), et la dernière est prof de français.

Nous sommes une famille soudée et solidaire, les épreuves ça rend humble et ça permet de comprendre bien des choses et d'éviter de juger. Ca permet de comprendre que la vie peut basculer du jour au lendemain et malgré les petits problèmes de tous les jours, quand ça arrive, on s'aperçoit qu'hier c'était le bonheur.

Alors, maintenant, chaque jour je trouve un petit bonheur qui illumine ma journée, ma grande fille qui vient prendre un café après avoir conduit sa fille au collège, les oiseaux qui viennent manger les graines qu'on a suspendu sur un portant devant la fenêtre de la cuisine, les mésanges tapent au carreau quand il n'y a plus rien, c'est trop beau, et les petits écureuils qui jouent dans la lumière du soleil levant en sautant de branche en branche et qui viennent dénicher les noix et noisettes que mon compagnon à mis dans une petite boîte à leur intention.

C'est pourquoi je suis révoltée quand je vois la misère grandir, les SDF toujours plus nombreux, des familles, des femmes, ça me fend le coeur et ça peut toucher tout un chacun. Jamais je ne me couche le soir sans penser à ces gens qui souffrent de froid et de solitude, comment font-ils pour vivre ?

Mais dans toutes les familles il y a un jour ou l'autre la perte d'un être cher, une maladie qui arrive, alors, il faut profiter de chaque instant, c'est ce que j'essaie de faire.
Voilà, Michel, la vie peut être belle malgré les épreuves qu'elle nous réserve, personne n'est épargné, alors profitons-en intelligemment , joyeusement sans se prendre trop au sérieux mais en faisant ce que l'on fait avec sérieux.

Et vive la période des crêpes !

Un Grand MERCI à Claudine de m'avoir autorisé à partager avec vous ces très belles lignes...de vie !

Les autres Petits Bonheurs

De l'art de rendre la vie simple...

De la valeur d'un sourire...

Quand la vie nous réserve ses épreuves...

Savoir lâcher prise

et aussi :

2012 en douze bonnes résolutions

Lu pour vous dans la presse

  Environnement :

Même pas responsable...

Voilà qui démontre bien le mauvais esprit des agriculteurs et éleveurs et même de la population, penser qu'une usine de traitement de PCB puisse être responsable d'une pollution environnementale aux PCB, franchement s'est bien faire montre d'une suspicion de mauvaise foi, non ? Et on comprend le démenti que cette entreprise, fourni, en toute bonne foi, au journaliste ! Et on comprend d'autant mieux qu'il faille faire appel à la solidarité et la générosité privées pour que ces agriculteurs, qui se retrouvent sans revenus, puissent sortir la tête de l'eau.

Car enfin, où irions-nous si les pollueurs devenaient les payeurs ? Où irions-nous si les responsables se sentaient coupables ? Notre société a des fondamentaux qu'il ne faut pas oublier : le profit, l'indifférence et le manque de conscience doivent être conservés comme les pierres d'achoppement de toutes entreprises !

Que les petits salaires lèvent le doigt et fasse montre de générosité, ce n'est que normal.